Chia tohumu en temel haliyle nane ailesine ait çiçekli bir bitki türü olan salvia hispanica bitkisinin küçük siyah renkli tohumlarıdır. Genellikle, Orta ve Güney Amerika'da yetişen chia tohumu günümüzde sağlıklı beslenen pek çok insanın beslenme programında da bulunuyor.
Chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Yapılan araştırmalar, düzenli chia tohumu tüketen kişilerinin cildinin daha sağlıklı olduğunu ve chia tohumunun ciltteki yaşlanma etkilerinin azaltacağını savunuyor. İçerisinde bulundurduğu omega 3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller ile de vücudumuzun ihtiyacı olan temel besin kaynaklarını sağlayarak vücudumuza enerji sağlıyor.
Chia tohumu yüksek lif içermesi sebebiyle sindirim sistemini de olumlu etkiliyor. Sindirim problemleri yaşayanların diyetlerinde olmazsa olmaz chia tohumu aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımına katkı sağlıyor. Enerji kaynağı olan chia tohumunu siz de spor öncesinde veya sonrasında farklı besinler ile birleştirerek tercih edebilirsiniz.
İçerisinde bulundurduğu yüksek omega 3 ile göz ve beyin sağlığını da olumlu etkileyen chia tohumu omega 3 eksiklikleri gibi durumlarda takviye gıda olarak kullanılabiliyor. Ancak, ciddi bir omega 3 eksikliği problemi varsa, balık gibi omega 3 bakımından zengin gıdalar düzenli olarak tüketilmiyorsa omega 3 takviyesi olarak https://www.orzax.com/'ın sunduğu omega 3 takviyelerini kullanabilir, omega 3 eksikliği sonucu ortaya çıkabilecek belirtileri minimuma indirebilirsiniz.