**PKOS semptomları arasında ;akne problemleri, saçların dökülmesi, vücutta artan tüylenme problemleri, kilo vermede zorlanma, insülin direnci, karbonhidrat isteğinde artış (karbonhidratlı besinlere yönelme yani, makarna, ekmek, pilav gibi besinleri daha çok tüketme ), adet dönemlerinde düzensizlik ve karın bölgesinde yağlanma gibi,
**Peki neler Polikistik Over Sendromuna neden olabilir ? Tabikide ilk madde Düzensiz ve sağlıksız beslenme ,kişinin alışılmışın dışında hızlı kilo alması ,D vit.yetersizliği,
PKOS 'lu bireyler kilo problemleri ve genetik olarak diyabete yatkınlık gösterirler,bu yüzden beslenme oldukça önemlidir,
**Beslenme olarak; günde enaz 2 porsiyon sebze